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保定市妇联家政服务中心 电话:0312-5065528 5016722 2010-11-17
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准备怀孕的女性需要注意些啥
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   1、服用叶酸。叶酸是一种维生素,它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。

  2、补充铁剂,常吃含铁丰富的食物,如瘦肉、黑木耳、干蘑菇和红枣等。纠正贫血后再怀孕。

  3、补碘,平时饮食应适当增加海产品。

  4、戒忌烟酒,少喝咖啡。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

  5、饮食均衡。

  6、保持理想的体重,超重或体重不足都会影响受孕。

  7、做好心理准备。

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